Grande sportive depuis l’enfance, j’ai fait 30 ans de gymnastique sportive avant de devenir coach à L’Essor pendant 4 ans.

Lorsque j’ai arrêté ce sport cher à mon cœur, j’ai eu beaucoup de difficultés à retrouver un sport qui me convenait.

Après de nombreuses années de recherches infructueuses, je suis « tombée » sur le cours de Pilâtes de Stéphanie Moreau et j’y ai retrouvé le bien-être et la performance physique que je recherchais.

Ce qui m’a beaucoup plu, c’est que le Pilates est ouvert à tous les profils, aussi bien pour les grands sportifs que pour du loisir. Le Pilates se faisant en pleine conscience et en fonction de ses capacités, nous pouvons tous y trouver ce dont nous avons besoin.  

De plus, en tant qu’infirmière de formation, il était important pour moi de faire un sport non traumatisant pour le corps.

La magie du Pilates réside dans le muscle transverse, la respiration et l’auto-grandissement. Avant chaque exercice, la priorité est la contraction de ce muscle afin d’éviter toute blessure.               

Un bel équilibre entre force, relâchement et présence à soi.

Voilà maintenant 7 ans que je pratique le Pilates et un an que j’ai suivi la formation  chez Stéphanie Moreau.

Pourquoi le Pilates ?

• Travail  de renforcement sur tout le corps
• Balance entre  effort physique, harmonie et bien-être
• Augmente la stabilité et l’équilibre.
• Améliore : posture, maintien du dos et plancher pelvien
• Travail : bras, abdos et périnée, jambes, fessiers, dos, taille, étirement
• Concentration :  pleine conscience

Lors de mes cours, je propose 50 min de Pilates et 10 min de relaxation.